Apa Itu Bulking? Manfaat dan Cara Melakukannya

2.      Meningkatkan Metabolisme

Otot adalah jaringan tubuh yang paling aktif secara metabolik. Semakin banyak massa otot yang Anda miliki, semakin tinggi metabolisme basal Anda. Artinya, tubuh Anda akan membakar lebih banyak kalori, bahkan saat istirahat.

3.      Meningkatkan Performa Latihan

Massa otot yang lebih besar akan membuat Anda lebih kuat dan mampu mengangkat beban yang lebih berat. Hal ini akan memungkinkan Anda untuk melakukan latihan yang lebih intens dan mencapai hasil yang lebih baik dalam jangka panjang.

4.      Meningkatkan Kesehatan Tubuh

Massa otot yang cukup dapat membantu menjaga kesehatan tulang, meningkatkan keseimbangan, dan mengurangi risiko cedera.

5.      Memperbaiki Komposisi Tubuh

Halaman Selanjutnya

Meskipun tujuan utama bulking adalah untuk menambah massa otot, jika dilakukan dengan benar, bulking juga dapat membantu menurunkan persentase lemak tubuh.