Mimpi Buruk Bikin Terbangun? Ini Cara Mengatasi dan Mencegahnya

Gaya Hidup, VIVA Banyuwangi – Mimpi buruk adalah pengalaman yang umum, tetapi bisa sangat mengganggu tidur dan menyebabkan kecemasan. Lebih dari sekadar mimpi buruk, ada juga gangguan tidur lain seperti sleep paralysis dan night terror. Artikel ini akan membahas cara mengatasi mimpi buruk dan gangguan tidur lainnya, serta langkah-langkah pencegahannya.

1. Apa Itu Mimpi Buruk?

Mimpi buruk adalah mimpi yang menakutkan, mengganggu, dan seringkali terasa sangat nyata. Mimpi buruk biasanya terjadi pada fase tidur REM (Rapid Eye Movement).

2. Penyebab Mimpi Buruk

Stres dan Kecemasan: Peristiwa traumatis, masalah pekerjaan, atau masalah keuangan dapat memicu mimpi buruk.

Gangguan Tidur: Insomnia, sleep apnea, dan restless legs syndrome dapat meningkatkan risiko mimpi buruk.

Obat-obatan Tertentu: Beberapa obat, seperti antidepresan dan obat tekanan darah, dapat memiliki efek samping mimpi buruk.

Halaman Selanjutnya

Makanan dan Minuman: Makan terlalu banyak atau mengonsumsi makanan pedas atau berlemak sebelum tidur dapat memicu mimpi buruk.