Mimpi Buruk Bikin Terbangun? Ini Cara Mengatasi dan Mencegahnya

4. Gangguan Tidur Lainnya

Sleep Paralysis (Kelumpuhan Tidur): Kondisi di mana Anda merasa tidak bisa bergerak atau berbicara saat bangun tidur atau akan tertidur.

Night Terror (Teror Malam): Episode teror yang intens saat tidur, biasanya disertai dengan teriakan, tangisan, dan gerakan tubuh yang hebat.

5. Cara Mencegah Mimpi Buruk dan Gangguan Tidur

Kelola Stres: Temukan cara yang sehat untuk mengatasi stres, seperti olahraga, meditasi, atau menghabiskan waktu di alam.

Ciptakan Rutinitas Tidur yang Teratur: Tidur dan bangun pada waktu yang sama setiap hari.

Hindari Kafein, Alkohol, dan Nikotin Sebelum Tidur: Zat-zat ini dapat mengganggu tidur.

Halaman Selanjutnya

Ciptakan Lingkungan Tidur yang Nyaman: Pastikan kamar tidur Anda gelap, tenang, dan sejuk.