7 Variasi Latihan dan Manfaat Skipping, Wajib Coba!
Kamis, 13 Februari 2025 - 23:56 WIB
Sumber :
- Pexels: @Dom J
3. Memperkuat Otot Kaki dan Betis
Gerakan melompat secara terus-menerus membantu menguatkan otot betis serta otot bagian bawah tubuh lainnya.
4. Mudah untuk Dilakukan di Mana Saja
Salah satu keunggulan skipping adalah fleksibilitasnya—kamu tidak butuh alat mahal atau tempat luas untuk melakukannya, sehingga cocok bagi yang punya jadwal padat atau lebih suka berolahraga sendiri. Meskipun sibuk, kamu bisa menyempatkan berolahraga dengan menggunakan skipping hanya dengan 15-30 menit saja di sela-sela kesibukanmu.
