Resep Sahur yang Disayang Lambung: Cocok untuk Penderita Maag!

Gaya Hidup, VIVA Banyuwangi – Penderita maag perlu lebih berhati-hati dalam memilih menu sahur. Makanan yang terlalu pedas, asam, atau berlemak dapat memicu kambuhnya maag dan mengganggu ibadah puasa. Jangan khawatir! Banyuwangi.viva.co.id akan membagikan resep menu sahur yang disayang lambung, cocok untuk penderita maag. Simak ulasan lengkapnya berikut ini!

1. Bubur Ayam:

Bubur ayam adalah pilihan menu sahur yang lembut dan mudah dicerna. Pilih bubur ayam dengan topping yang tidak pedas dan berlemak, seperti ayam suwir, kacang kede, dan daun seledri.

2. Nasi Tim:

Nasi tim memiliki tekstur yang lembut dan mudah dicerna sehingga aman untuk lambung. Anda bisa membuat nasi tim dengan ayam atau ikan sebagai sumber protein.

3. Oatmeal:

Oatmeal adalah sumber karbohidrat kompleks yang baik untuk penderita maag. Oatmeal juga mengandung serat yang membantu menjaga kesehatan pencernaan. Sajikan oatmeal dengan topping buah-buahan segar atau madu.

4. Sup Ayam:

Sup ayam dengan kuah hangat dapat menenangkan lambung dan memberikan rasa kenyamanan. Pilih sup ayam dengan isian yang tidak pedas dan berlemak.

5. Tahu Kukus:

Tahu kukus adalah sumber protein nabati yang lembut dan mudah dicerna. Sajikan tahu kukus dengan sayuran kukus seperti brokoli atau wortel.

Tips Memilih Menu Sahur untuk Penderita Maag:

Hindari makanan yang pedas, asam, berlemak, dan terlalu manis.

Pilih makanan yang dimasak dengan cara direbus, dikukus, atau dipanggang.

Makan secara perlahan dan kunyah makanan hingga halus.

Hindari minuman berkafein dan bersoda.

Dengan memilih menu sahur yang tepat, penderita maag tetap bisa menjalani ibadah puasa dengan nyaman dan sehat. Semoga informasi ini bermanfaat!