Kopi Bantu Kurus? Ini Faktanya yang Mengejutkan!

Perhatikan Jumlahnya, Ya!

Meskipun kopi punya manfaat, konsumsi berlebihan bisa bikin efek samping seperti susah tidur, cemas, atau gangguan pencernaan. Batas aman konsumsi kafein adalah sekitar 400 mg per hari, atau setara dengan 3–4 cangkir kopi. Jadi, jangan berlebihan, ya!

Catatan Penting

Kalau kamu punya kondisi kesehatan tertentu seperti diabetes, tekanan darah tinggi, atau sedang hamil, sebaiknya konsultasikan dulu dengan dokter sebelum menambahkan kopi ke dalam rutinitas dietmu. Ingat, kopi bisa jadi teman diet yang baik asal dikonsumsi dengan bijak dan seimbang. 

Semoga informasi ini bermanfaat buat kamu yang ingin mencoba memasukkan kopi ke dalam program diet. Tetap jaga pola makan sehat dan rutin berolahraga, ya!