Jangan Lewatkan Kurma saat Berbuka Puasa! Ini 7 Manfaatnya

3. Sumber Nutrisi Penting

Kurma mengandung berbagai nutrisi penting yang dibutuhkan oleh tubuh, seperti vitamin (vitamin A, vitamin K, vitamin B), mineral (kalium, magnesium, zat besi), dan antioksidan. Nutrisi-nutrisi ini berperan penting dalam menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan, meningkatkan daya tahan tubuh, dan melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.

Dengan mengonsumsi kurma secara teratur, Anda dapat memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh dan menjaga kesehatan yang optimal.

4. Membantu Mengontrol Gula Darah

Meskipun rasanya manis, kurma justru dapat membantu mengontrol gula darah. Kandungan serat dalam kurma membantu memperlambat penyerapan gula ke dalam darah, sehingga gula darah tidak naik terlalu cepat setelah berbuka.

Selain itu, kurma juga mengandung antioksidan yang dapat meningkatkan sensitivitas insulin dan membantu mengatur kadar gula darah. Dengan demikian, kurma aman dikonsumsi oleh penderita diabetes atau orang yang ingin menjaga kadar gula darah tetap stabil.

5. Menjaga Kesehatan Jantung

Halaman Selanjutnya

Kurma memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan jantung. Kandungan kalium yang tinggi dalam kurma membantu mengatur tekanan darah dan menjaga keseimbangan elektrolit dalam tubuh. Kalium juga berperan dalam menjaga fungsi otot jantung yang optimal.