6 Rahasia Pola Tidur Sehat Selama Ramadhan: Jaga Tidur, Jaga Ibadah!

Tips agar tetap konsisten:

-        Buat rutinitas tidur yang sama setiap hari.

-        Jangan terlalu banyak tidur siang agar tidak sulit tidur malam.

6. Lakukan Relaksasi Sebelum Tidur

Untuk mendapatkan kualitas tidur yang baik, cobalah melakukan relaksasi sebelum tidur, seperti:

-        Membaca Al-Qur’an atau dzikir

-        Mendengarkan musik atau white noise yang menenangkan

Halaman Selanjutnya

-        Melakukan stretching ringan