10 Manfaat Susu Kedelai untuk Kesehatan, Minuman Sehat Penuh Nutrisi
- https://pin.it/6Y6i0sjB1
Dengan demikian, susu kedelai dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke, yang merupakan penyebab utama kematian di seluruh dunia.
3. Memperkuat Tulang
Tulang yang kuat sangat penting untuk mobilitas dan kualitas hidup, terutama seiring bertambahnya usia. Susu kedelai kaya akan kalsium dan vitamin D, dua nutrisi penting untuk kesehatan tulang.
Kalsium adalah mineral utama yang membangun tulang, sementara vitamin D membantu tubuh menyerap kalsium secara efisien. Konsumsi susu kedelai secara teratur dapat membantu mencegah osteoporosis, kondisi yang ditandai dengan tulang rapuh dan rentan patah.
4. Mengurangi Gejala Menopause
Menopause adalah fase alami dalam kehidupan wanita yang seringkali disertai dengan gejala yang tidak nyaman seperti hot flashes, perubahan suasana hati, dan gangguan tidur. Isoflavon dalam susu kedelai memiliki struktur kimia yang mirip dengan estrogen, hormon yang menurun selama menopause.
Dengan demikian, susu kedelai dapat membantu meredakan gejala menopause dan meningkatkan kualitas hidup wanita yang sedang mengalami transisi ini.
