7 Manfaat Puasa bagi Penderita Asam Lambung, Ini yang Perlu Anda Ketahui!

Detoksifikasi tubuh dapat membantu meningkatkan kesehatan pencernaan secara keseluruhan dan mengurangi peradangan pada lambung dan kerongkongan.

Namun, penting untuk diingat bahwa detoksifikasi tubuh harus dilakukan dengan cara yang aman dan sehat. Pastikan untuk minum air putih yang cukup saat sahur dan berbuka untuk membantu proses detoksifikasi.

7. Mengendalikan Berat Badan

Berat badan yang berlebihan dapat meningkatkan tekanan pada perut, yang dapat memperburuk gejala asam lambung. Puasa dapat membantu mengendalikan berat badan dengan mengurangi asupan kalori.

Namun, penting untuk diingat bahwa pengendalian berat badan harus dilakukan dengan cara yang sehat dan seimbang. Hindari makan berlebihan saat berbuka dan pilihlah makanan yang sehat dan bergizi.

Kombinasikan puasa dengan olahraga ringan untuk hasil yang optimal. Dengan mengendalikan berat badan, Anda dapat mengurangi tekanan pada perut dan mengurangi gejala asam lambung.

Tips Puasa Aman bagi Penderita Asam Lambung

Halaman Selanjutnya

Konsultasikan dengan dokter sebelum memulai puasa.Pilih makanan yang tepat saat sahur dan berbuka.Hindari makanan pedas, asam, dan berlemak.Makan dalam porsi kecil dan sering.Minum air putih yang cukup di antara waktu berbuka dan sahur.Hindari tidur setelah makan.Segera batalkan puasa jika mengalami gejala asam lambung yang parah.