5 Makanan Sahur yang Bikin Kenyang Lebih Lama, Puasa Jadi Lancar

Kuliner, VIVA Banyuwangi – Menjalani ibadah puasa dengan lancar membutuhkan energi yang cukup agar tubuh tetap bertenaga sepanjang hari. Salah satu kuncinya adalah memilih makanan sahur yang dapat membuat kenyang lebih lama. Berikut adalah lima makanan terbaik yang bisa Anda konsumsi saat sahur!

1. Sup: Lezat dan Mengenyangkan

Sup yang mengandung sayur dan protein hewani dapat membantu Anda merasa kenyang lebih lama. Kandungan air dalam sup juga membantu menjaga hidrasi tubuh sepanjang hari.

2. Nasi Merah: Sumber Karbohidrat Lambat Serap

Nasi merah memiliki kalori dan indeks glikemik yang lebih rendah dibandingkan nasi putih, sehingga proses penyerapan gizinya lebih lambat. Ini membuat energi tubuh lebih stabil dan tidak mudah lapar.

3. Kacang-Kacangan: Protein dan Karbohidrat Kompleks

Kacang-kacangan seperti almond, kacang tanah, atau kacang hijau kaya akan protein dan karbohidrat kompleks yang memberikan rasa kenyang lebih lama.

4. Telur: Sumber Protein Tinggi

Kandungan protein dan lemak sehat dalam telur sangat baik untuk menjaga rasa kenyang lebih lama. Telur juga membantu menjaga keseimbangan energi tubuh sepanjang puasa.

5. Pisang: Buah Kaya Mineral

Pisang mengandung magnesium dan kalium yang berperan penting dalam menjaga keseimbangan energi tubuh. Magnesium juga membantu tubuh merasa lebih bertenaga selama berpuasa.

Dengan memilih makanan sahur yang tepat, Anda bisa menjalani puasa dengan lebih nyaman dan tetap bertenaga sepanjang hari. Yuk, mulai sahur dengan makanan sehat ini agar puasa makin lancar!