Cara Mengatur Jadwal Olahraga Agar Tetap Fit Selama Puasa: Bugar dan Semangat Beribadah!

Berbuka: Hindari makanan yang terlalu berlemak, berminyak, atau pedas. Pilih makanan yang mudah dicerna, seperti buah-buahan, sayuran, atau sup.

6. Dengarkan Tubuh Anda: Jangan Memaksakan Diri

Jika Anda merasa lemas, pusing, atau mual saat berolahraga, segera hentikan olahraga dan beristirahatlah. Jangan memaksakan diri.

7. Sesuaikan dengan Kondisi Kesehatan Anda:

Jika memiliki kondisi kesehatan, konsultasikan dengan dokter.

Dengan mengatur jadwal, memilih jenis olahraga yang tepat, dan memperhatikan asupan cairan dan makanan, Anda bisa tetap berolahraga dengan aman dan nyaman selama bulan puasa.

Jangan jadikan puasa sebagai alasan untuk tidak berolahraga. Olahraga teratur akan membantu Anda tetap bugar, berenergi, dan menjalankan ibadah puasa dengan lebih lancar. Selamat berolahraga dan selamat menjalankan ibadah puasa!