10 Menu Sahur Praktis untuk yang Sedang Diet: Puasa Lancar, Berat Badan Terjaga!
Selasa, 11 Maret 2025 - 03:49 WIB
Sumber :
- Youtube: Devina Hermawan
Protein: Telur rebus, ayam panggang tanpa kulit, ikan tuna, tahu, atau tempe.
Lemak sehat: Alpukat, kacang-kacangan, biji-bijian, minyak zaitun.
Dressing: Gunakan dressing yang rendah lemak atau buat sendiri dari campuran minyak zaitun, air jeruk lemon, dan sedikit garam dan merica.
9. Bubur Ayam Rendah Kalori (±200-300 kalori):
Baca Juga :
Cara Mengatur Jadwal Olahraga Agar Tetap Fit Selama Puasa: Bugar dan Semangat Beribadah!
Gunakan beras merah dan dada ayam tanpa kulit. Hindari tambahan jeroan atau kulit.
10. Kurma dan Air Putih (± 50-100 kalori per 3 butir kurma):
Meskipun sederhana, kombinasi ini memberikan energi cepat dan hidrasi.
Halaman Selanjutnya
Tips Tambahan:
