Bagus Untukmu! 4 Cara Menerapkan Pola Hidup yang Sehat

Kesehatan, VIVA Banyuwangi –Menjalankan pola hidup yang sehat tidaklah sesulit yang kamu bayangkan. Asalkan, ada kemauan yang kuat dari diri kamu. Sebenarnya, kamu harus mulai membiasakannya saat ini, sehingga kedepannya menjadi terbiasa.

Menjalankan pola hidup yang sehat akan berpengaruh ke kesehatan kamu. Penasaran cara-caranya seperti apa sajakah? Simak selengkapnya di artikel ini! Inilah 4 cara menerapkan pola hidup yang sehat. 

1. Pola Makan yang Benar

Mulai saat ini, cobalah konsumsi makanan yang lebih sehat seperti protein, buah-buahan dan sayur-sayuran. Jangan keseringan mengonsumsi makanan atau minuman yang tinggi gula atau berminyak. Apalagi, jika kamu orangnya mageran. Hal seperti ini dapat memicu penyakit seperti diabetes hingga kolesterol. 

2. Pola Tidur yang Benar

Perhatikan pola tidur kamu setiap harinya, jangan keseringan begadang. Cobalah tidur sekiranya 7 hingga 9 jam supaya tubuh dan pikiran menjadi sehat. Jika susah tidur, cobalah mandi dengan air hangat atau membaca buku. Tetapi, membaca bukunya jangan sampai kebablasan hingga dini hari. 

3. Olahraga Secara Teratur

Cobalah rutin olahraga setidaknya 5 hari dalam 1 minggu. Dalam 1 hari, kamu bisa melakukannya selama 30 menit hingga 1 jam. Olahraga yang bisa kamu pilih seperti jalan kaki, jogging, bersepeda hingga berenang.

Olahraga bermanfaat untuk tubuh kamu, seperti menguatkan otot dan tulang, menyehatkan jantung, melancarkan peredaran darah dan lain-lain. 

4. Rutin Memeriksa Kesehatan

Untuk mengetahui kondisi kesehatan kamu, cobalah rutin periksa kesehatan kamu ke puskesmas atau rumah sakit terdekat. Tujuannya adalah supaya dapat mengecek masalah medis, mendeteksi risiko masalah medis kedepannya dan mendorong kamu menerapkan pola hidup sehat.

Sekian pembahasan mengenai 4 cara menerapkan pola hidup yang sehat. Yuk, mulai terapkan pola hidup sehat dari sekarang.