6 Penyakit yang Sering Mengintai Pasca Lebaran, Waspadai Gejalanya!

Kesehatan, VIVA Banyuwangi – Lebaran adalah momen yang penuh kebahagiaan dan kebersamaan. Namun, seringkali kita lupa menjaga kesehatan tubuh selama liburan Lebaran. Akibatnya, setelah Lebaran, tubuh terasa lelah, berat badan naik, dan kondisi kesehatan menurun. Berikut adalah 6 penyakit yang sering mengintai pasca Lebaran dan perlu Anda waspadai gejalanya:

1. Gangguan Pencernaan

Gangguan pencernaan adalah salah satu penyakit yang paling sering terjadi setelah Lebaran. Konsumsi makanan berlemak, bersantan, dan pedas yang berlebihan selama Lebaran dapat menyebabkan gangguan pencernaan seperti sakit perut, diare, dan sembelit.

Gejala gangguan pencernaan meliputi sakit perut, mual, muntah, diare, sembelit, dan perut kembung. Untuk mencegah gangguan pencernaan, atur pola makan dengan bijak, perbanyak konsumsi buah dan sayur, dan hindari makanan yang terlalu pedas atau berlemak.

2. Asam Urat

Asam urat adalah penyakit yang disebabkan oleh penumpukan kristal asam urat di sendi. Hidangan Lebaran yang kaya akan daging merah dan jeroan dapat memicu peningkatan kadar asam urat dalam darah.

Gejala asam urat meliputi nyeri sendi, bengkak, dan kemerahan, terutama pada jempol kaki, pergelangan kaki, dan lutut. Untuk mencegah asam urat, batasi konsumsi daging merah dan jeroan, perbanyak minum air putih, dan hindari minuman beralkohol.

3. Kolesterol Tinggi

Kolesterol tinggi adalah kondisi di mana kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah terlalu tinggi. Konsumsi makanan berlemak dan bersantan yang berlebihan dapat meningkatkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah.

Kolesterol tinggi biasanya tidak menimbulkan gejala, tetapi dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke. Untuk mencegah kolesterol tinggi, batasi konsumsi makanan berlemak dan bersantan, perbanyak konsumsi serat larut, dan olahraga secara teratur.

4. Hipertensi

Hipertensi adalah kondisi di mana tekanan darah terlalu tinggi. Konsumsi makanan yang tinggi garam dan lemak dapat meningkatkan tekanan darah. Gejala hipertensi meliputi sakit kepala, pusing, pandangan kabur, dan nyeri dada.

Untuk mencegah hipertensi, batasi konsumsi makanan yang tinggi garam dan lemak, perbanyak konsumsi buah dan sayur, dan olahraga secara teratur.

5. Diabetes

Diabetes adalah penyakit kronis yang ditandai dengan kadar gula darah yang tinggi. Konsumsi makanan dan minuman manis yang berlebihan dapat meningkatkan kadar gula darah.

Gejala diabetes meliputi sering haus, sering buang air kecil, mudah lelah, dan pandangan kabur. Untuk mencegah diabetes, batasi konsumsi makanan dan minuman manis, perbanyak konsumsi serat, dan olahraga secara teratur.

6. Flu dan Batuk

Flu dan batuk adalah penyakit yang disebabkan oleh virus. Perubahan cuaca dan kelelahan akibat aktivitas mudik dan silaturahmi dapat menurunkan daya tahan tubuh dan membuat Anda rentan terkena flu dan batuk.

Gejala flu dan batuk meliputi demam, sakit kepala, pilek, batuk, dan sakit tenggorokan. Untuk mencegah flu dan batuk, istirahat yang cukup, jaga kebersihan diri, dan hindari kontak dengan orang yang sakit.

Dengan mewaspadai gejala-gejala di atas dan menerapkan tips pencegahan, Anda dapat menjaga kesehatan tubuh dan menikmati momen Lebaran dengan lebih tenang.