Hati-Hati! 5 Buah Ini Sebaiknya Tidak Dikonsumsi Setiap Hari
- www.istockphoto.com
Kesehatan, VIVA Banyuwangi – Buah memang kaya akan nutrisi dan baik untuk kesehatan, tetapi tidak semua buah bisa dikonsumsi setiap hari dalam jumlah besar. Beberapa buah mengandung kadar gula tinggi, kalori berlebih, atau tingkat keasaman yang dapat berdampak kurang baik bagi tubuh jika dikonsumsi berlebihan. Berikut adalah lima buah yang sebaiknya tidak dikonsumsi setiap hari!
1. Kurma – Tinggi Gula dan Karbohidrat
Kurma dikenal sebagai sumber energi instan karena kandungan gula dan karbohidratnya yang tinggi. Meskipun bermanfaat bagi tubuh, konsumsi kurma secara berlebihan bisa menyebabkan lonjakan gula darah yang tidak sehat, terutama bagi penderita diabetes atau mereka yang sedang mengontrol asupan kalori.
2. Jeruk – Kaya Akan Asam
Jeruk memang segar dan kaya akan vitamin C, tetapi kandungan asamnya yang tinggi bisa berisiko bagi lambung jika dikonsumsi setiap hari. Asupan jeruk yang berlebihan juga bisa merusak enamel gigi dan menyebabkan masalah pencernaan seperti refluks asam atau iritasi lambung.
3. Ceri – Mengandung Gula Tinggi
Ceri memiliki rasa manis yang alami, tetapi juga mengandung gula yang cukup tinggi, sekitar 17,7 gram per 150 gram buah ceri. Jika dikonsumsi dalam jumlah banyak setiap hari, ceri bisa meningkatkan kadar gula darah dan memicu kenaikan berat badan, terutama bagi yang memiliki masalah metabolisme.
