Benarkah Minum Air Dingin Berbahaya bagi Kesehatan?

3. Penyakit Pernafasan: Studi lama dari tahun 1978 menemukan bahwa minum air dingin dapat membuat lendir hidung lebih kental dan sulit dilewati, yang dapat memperburuk gejala pilek atau flu. 

Manfaat Minum Air Dingin

Di sisi lain, minum air dingin juga memiliki beberapa manfaat, terutama dalam konteks aktivitas fisik:

Rehidrasi Saat Olahraga: Penelitian tahun 2012 menunjukkan bahwa konsumsi air dingin selama latihan dapat membantu mencegah peningkatan suhu inti tubuh dan meningkatkan performa olahraga. 

Kesimpulan

Bagi sebagian besar individu sehat, minum air dingin tidak menimbulkan bahaya dan dapat memberikan manfaat tertentu, terutama dalam situasi tertentu seperti setelah berolahraga. Namun, bagi mereka dengan kondisi kesehatan tertentu seperti migrain atau achalasia, disarankan untuk memperhatikan respons tubuh terhadap konsumsi air dingin dan berkonsultasi dengan profesional medis jika diperlukan.