Nikmati Lebaran Tanpa Khawatir: Makanan Penurun Kolesterol untuk Hidangan Lebaran
- www.istockphoto.com
Tips Sehat, VIVA Banyuwangi – Lebaran identik dengan berbagai hidangan lezat yang seringkali tinggi lemak dan kolesterol. Untuk menjaga kesehatan selama perayaan, penting untuk memasukkan makanan yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dilansir dari @apotekk24. Berikut beberapa pilihan makanan yang dapat Anda sajikan saat Lebaran:
1. Sayuran Hijau
Sayuran seperti bayam dan kangkung kaya akan antioksidan yang dapat mengikat asam empedu yang berasal dari kolesterol, sehingga membantu mengurangi penumpukan kolesterol dalam tubuh. Menambahkan sayuran hijau dalam menu Lebaran dapat membantu menyeimbangkan asupan nutrisi.
2. Buah-Buahan Kaya Serat
Buah-buahan seperti apel, jeruk, anggur, dan berbagai jenis beri mengandung serat larut yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol. Mengonsumsi buah-buahan ini sebagai camilan atau hidangan penutup dapat menjadi pilihan sehat selama Lebaran.
3. Kacang-Kacangan
Kacang almond, kenari, dan kacang tanah mengandung asam lemak tak jenuh yang baik untuk kesehatan jantung. Kacang-kacangan juga kaya akan serat, vitamin, dan antioksidan yang dapat membantu menurunkan kolesterol. Menambahkan kacang-kacangan sebagai topping pada salad atau hidangan lainnya dapat meningkatkan nilai gizi menu Lebaran Anda.
