Tidur Lebih Cepat: 7 Trik Mudah untuk Malam yang Nyenyak

Pastikan kamar tidur Anda gelap, tenang, dan bebas dari gangguan. Menggunakan tirai tebal, penutup mata, atau penyumbat telinga dapat membantu menciptakan lingkungan yang kondusif untuk tidur.

Dengan menerapkan trik-trik di atas secara konsisten, Anda dapat meningkatkan kualitas tidur dan merasa lebih segar saat bangun di pagi hari.