Deretan Posisi Tidur Ini Tandanya Lagi Stress, Kamu Termasuk Didalamnya?

Menurut dr. Resthie Rachmanta Putri. M.Epid, posisi tidur yang baik untuk setiap orang bisa berbeda-beda. Hal ini dipengaruhi oleh kondisi kesehatan masing-masing orang. Berikut sejumlah posisi tidur yang baik untuk kesehatan:

1.     Tidur Telentang

Tidur telentang dapat membantu meningkatkan kualitas tidur, sehingga seseorang bisa tidur telentang sepanjang malam tanpa harus berganti posisi. Posisi tidur yang satu ini dapat memberi kesempatan bagi kepala, leher, dan tulang belakang untuk berada dalam posisi netral. Oleh karenanya, manfaat tidur telentang dapat mengurangi keluhan nyeri atau pegal-pegal saat bangun tidur.

2.     Tidur Menghadap Samping

Dengan posisi tidur seperti ini akan mengurangi tekanan pada tulang belakang sehingga tiur dapat menjadi lebih rileks.

3.     Tidur Dengan Bantal Dibawah Perut

Selanjutnya, posisi tidur yang baik untuk kesehatan adalah tidur dengan bantal yang diletakkan di bawah perut. Posisi ini dapat membantu seseorang yang mengalami susah tidur atau insomnia. Dengan meletakkan bantal tipis di bawah perut, ini dapat membantu menyelaraskan tulang belakang.