7 Kebiasaan Sehari-hari yang Bikin Badan Cepat Loyo, Padahal Masih Muda!
- Pexels: Nicola Barts
Gaya Hidup, VIVA Banyuwangi – Sering merasa lelah dan gak bertenaga, padahal masih muda? Jangan anggap sepele! Beberapa kebiasaan sehari-hari yang kelihatan sepele justru bisa bikin badanmu cepat loyo. Yuk, kita cek 7 kebiasaan buruk yang diam-diam menguras energimu!
1. "Kurang Gerak": Badan Pegal, Otot Lemas
Zaman sekarang, banyak dari kita kerja di depan komputer atau rebahan di kasur. Padahal, tubuh manusia diciptakan untuk bergerak! Kalau kamu jarang olahraga, otot-ototmu bisa melemah dan jadi pegal. Akibatnya, kamu jadi gampang lelah dan kurang semangat. Usahakan untuk menyisihkan waktu untuk olahraga ringan setiap hari, ya!
2. "Menu Ala Kadarnya": Nutrisi Kurang, Energi Hilang
Makanan yang kamu konsumsi sangat berpengaruh pada tingkat energimu. Kalau sering makan makanan olahan, cepat saji, atau yang tinggi gula, tubuhmu bisa kekurangan nutrisi penting. Akibatnya, energi cepat habis dan kamu jadi lemas. Perbanyak makanan sehat seperti buah, sayur, dan biji-bijian, ya!
3. "Begadang": Siang Ngantuk, Malam Gelisah
Kurang tidur bisa bikin energi lesu sepanjang hari. Idealnya, orang dewasa butuh tidur 7-8 jam setiap malam. Usahakan untuk tidur dan bangun di jam yang sama setiap hari, biar tubuhmu punya ritme yang teratur. Bye bye begadang!
