Jangan Sering Begadang! Ini Bahaya Tidur Larut Malam bagi Kesehatan

Gaya Hidup, VIVA Banyuwangi –Banyak orang terbiasa tidur larut malam karena berbagai alasan. Entah itu karena pekerjaan, tugas sekolah, atau bahkan sekadar scrolling media sosial. Padahal, kebiasaan tidur malam yang terlalu larut bisa membawa dampak serius bagi kesehatan tubuh. Efek begadang bukan hanya membuat kita merasa ngantuk di pagi hari, tetapi juga bisa mendatangkan berbagai penyakit baru atau bahkan memperparah kondisi tubuh dalam jangka panjang.

Yuk, kenali lebih dalam apa saja bahaya tidur malam dan penyakit akibat begadang yang wajib kamu waspadai.

1. Risiko Penyakit Jantung Meningkat

Penyakit jantung adalah salah satu efek begadang yang paling berbahaya dan dapat meningkatnya risiko kambuhnya. Orang yang sering tidur larut malam cenderung memiliki tekanan darah tinggi dan detak jantung yang tidak stabil. Hal ini disebabkan oleh perubahan ritme sirkadian, yaitu jam biologis tubuh yang terganggu karena pola tidur tidak teratur.

Inflamasi di dalam tubuh, yang menjadi salah satu pemicu utama penyakit jantung karena bahaya dari tidur malam yang berkepanjangan. Jadi, jangan sering begadang ya kalau kamu ingin jantungmu tetap sehat.

2. Sistem Kekebalan Tubuh Menurun

Tidur adalah waktu bagi tubuh untuk memulihkan diri, termasuk dalam memperkuat sistem imun. Ketika kamu begadang, produksi sitokin protein yang berperan penting dalam sistem kekebalan tubuh menurun. Akibatnya penyakit dapat lebih mudah menyerang imunitas tubuh kita.

Halaman Selanjutnya

Kalau kamu merasa sering flu atau pilek belakangan ini, bisa jadi itu adalah salah satu efek begadang yang kamu alami karena sel-sel di dalam tubuhmu melemah dan butuh istirahat yang cukup. Jangan anggap remeh, karena sistem imun yang lemah juga bisa membuat tubuh lebih rentan terhadap infeksi yang lebih serius.