7 Alasan Kenapa Kamu Harus Olahraga Pagi: Bisa Mengurangi Stres
- Pixabay/Skeeze
Olahraga pagi juga bisa meningkatkan konsentrasi dan daya ingat. Saat berolahraga, aliran darah ke otak meningkat, sehingga otak mendapatkan asupan oksigen yang cukup. Kondisi ini sangat baik untuk meningkatkan kinerja otak.
4.Mengurangi Stres:
Stres adalah musuh utama kesehatan. Olahraga adalah salah satu cara efektif untuk mengurangi stres. Dengan berolahraga, tubuh melepaskan hormon kortisol yang merupakan hormon penyebab stres.
5.Menjaga Kesehatan Jantung:
Olahraga secara teratur, termasuk olahraga pagi, sangat baik untuk kesehatan jantung. Olahraga membantu menurunkan tekanan darah, meningkatkan kadar kolesterol baik, dan mengurangi risiko penyakit jantung.
6. Meningkatkan Kualitas Tidur:
Aneh, ya? Olahraga justru bisa membuat tidurmu lebih nyenyak. Ini karena olahraga membantu mengatur jam biologis tubuh. Selain itu, olahraga juga bisa mengurangi gangguan tidur seperti insomnia.
