Mood Booster Pagi Hari: 5 Kebiasaan yang Harus Kamu Hindari

Sarapan adalah waktu makan terpenting dalam sehari. Melewatkan sarapan dapat membuat kamu merasa lemas, mudah marah, dan sulit berkonsentrasi.

"Sarapan memberikan energi yang dibutuhkan tubuh dan otak untuk memulai hari," jelas ahli gizi, Emilia Achmadi.

Pilihlah menu sarapan yang sehat dan seimbang, seperti oatmeal, telur, atau buah-buahan.

3. Terburu-buru

Bangun kesiangan dan terburu-buru di pagi hari bisa membuat kamu stres dan cemas.

"Terburu-buru dapat meningkatkan kadar hormon stres kortisol, yang dapat mempengaruhi mood dan kesehatan secara keseluruhan," kata Tara.

Cobalah untuk mengatur waktu tidur dan bangun yang teratur agar kamu memiliki cukup waktu untuk bersiap-siap di pagi hari tanpa tergesa-gesa.

Halaman Selanjutnya

4. Berpikir Negatif