Bugar & Bahagia: Olahraga Pilihan untuk Ibu Hamil Muda, Tetap Sehat Selama 9 Bulan!

Berenang adalah olahraga yang sangat direkomendasikan untuk ibu hamil.

Air memberikan dukungan alami bagi tubuh, sehingga mengurangi tekanan pada sendi dan otot.

Berenang juga membantu meningkatkan sirkulasi darah, mengurangi pembengkakan, dan memberikan efek relaksasi.

"Berenang membuat saya merasa ringan dan bebas, meskipun perut saya semakin besar," kata seorang ibu hamil yang gemar berenang.

4. Jalan Kaki

Jalan kaki adalah olahraga sederhana namun efektif yang dapat dilakukan oleh hampir semua ibu hamil.

Jalan kaki membantu menjaga kesehatan jantung, meningkatkan sirkulasi darah, dan mengontrol berat badan.

Halaman Selanjutnya

Selain itu, jalan kaki juga memberikan kesempatan untuk menikmati udara segar dan sinar matahari.