Bugar & Bahagia: Olahraga Pilihan untuk Ibu Hamil Muda, Tetap Sehat Selama 9 Bulan!

Selain itu, jalan kaki juga memberikan kesempatan untuk menikmati udara segar dan sinar matahari.

5. Senam Hamil

Senam hamil adalah program olahraga khusus yang dirancang untuk ibu hamil.

Senam hamil biasanya meliputi gerakan-gerakan peregangan, penguatan, dan relaksasi yang aman dan bermanfaat bagi ibu hamil.

Tips dan Panduan Olahraga untuk Ibu Hamil Muda

* Konsultasikan dengan dokter Anda: Sebelum memulai program olahraga apapun, penting untuk berkonsultasi dengan dokter Anda terlebih dahulu.

Dokter akan memberikan saran yang sesuai dengan kondisi kesehatan Anda dan kehamilan Anda.

Halaman Selanjutnya

* Mulai perlahan: Jika Anda baru memulai olahraga, mulailah dengan intensitas rendah dan durasi singkat.