Inilah 7 Penurunan Kesehatan yang Dihadapi Wanita di Usia 40 Tahun ke Atas dan Cara Menghadapinya
- Istimewa
2. Penurunan Kepadatan Tulang
Seiring bertambahnya usia, kepadatan tulang wanita mulai menurun, terutama setelah menopause. Hal ini disebabkan oleh berkurangnya hormon estrogen yang berperan dalam menjaga kekuatan tulang. Wanita yang mengalami penurunan kepadatan tulang berisiko lebih tinggi terkena osteoporosis dan patah tulang.
Tips Mengatasinya: Untuk menjaga kesehatan tulang, pastikan asupan kalsium dan vitamin D tercukupi. Makanan seperti susu rendah lemak, yoghurt, serta suplemen kalsium dan vitamin D sangat bermanfaat.
3. Penurunan Elastisitas Kulit
Kulit yang mulai kehilangan elastisitas menjadi salah satu tanda umum penuaan pada wanita di atas 40 tahun. Produksi kolagen dalam tubuh berkurang seiring bertambahnya usia, sehingga kulit menjadi lebih kering dan kurang kencang. Hasilnya, muncul garis-garis halus, keriput, dan kulit yang tampak lebih kusam.
Tips Mengatasinya: Gunakan produk perawatan kulit yang kaya akan kolagen, vitamin C, dan retinol. Selain itu, jangan lupa menjaga kelembapan kulit dengan memakai pelembap dan menghindari paparan sinar matahari berlebihan.
