Perisai Diri dari Penyakit: Cara Efektif Meningkatkan Imunitas Tubuh

Cuci Tangan Secara Teratur: Cuci tangan Anda dengan sabun dan air mengalir selama 20 detik, terutama sebelum makan, setelah menggunakan toilet, dan setelah beraktivitas di luar rumah.

Jaga Kebersihan Lingkungan: Bersihkan rumah dan lingkungan sekitar Anda secara teratur untuk mencegah pertumbuhan bakteri dan virus.

6. Konsumsi Suplemen (Jika Diperlukan)

Konsultasi dengan Dokter: Jika diperlukan, Anda dapat mengkonsumsi suplemen vitamin dan mineral untuk memastikan kebutuhan nutrisi Anda terpenuhi. Namun, sebaiknya konsultasikan dengan dokter terlebih dahulu untuk mendapatkan rekomendasi yang tepat.

7. Hindari Kebiasaan Buruk

Berhenti Merokok: Merokok dapat merusak paru-paru dan melemahkan sistem imun.

Batasi Konsumsi Alkohol: Konsumsi alkohol berlebihan dapat mengganggu fungsi sistem imun.

Halaman Selanjutnya

8. Jaga Kesehatan Usus