Puasa Tapi Malah Tambah Gemuk? Jangan-Jangan Kamu Melakukan Ini!
- Istimewa
Kebiasaan buruk saat puasa adalah bermalas-malasan dengan alasan menyimpan energi. Tanpa disadari, kurangnya aktivitas fisik inilah yang membuat banyak orang makin gemuk di bulan puasa. Padahal aktivitas fisik tidak hanya berupa olahraga berat. Banyak aktivitas fisik ringin yang bisa dilakukan meskipun berpuasa, seperti jalan kaki santai atau stretching ringan.
4. Pola Tidur yang Tidak Teratur
Keluhan yang banyak dilontarkan saat bulan puasa bukan hanya lapar dan haus, tetapi juga pola tidur yang berantakan. Kebiasaan tidur larut malam namun harus bangun lagi di pagi buta untuk sahur menjadikan waktu tidur hanya sebentar. Kurangnya waktu tidur bisa menyebabkan obesitas.
5. Terlalu Banyak Konsumsi Makanan Olahan
Makanan olahan seperti makanan kaleng, makanan instan, atau camilan kemasan umumnya memiliki kandungan kalori yang tinggi. Selain itu, tingginya gula dan lemak tambahan serta minimnya serat menyebabkan tubuh lebih cepat lapar dan berujung kepada konsumsi makanan yang berlebihan.
Puasa seharusnya menjadi momen untuk memperbaiki pola makan dan menjaga tubuh tetap sehat. Namun, kebiasaan yang kurang tepat justru bisa bikin berat badan naik dan tubuh menjadi tidak sehat. Jauhi kebiasaan-kebiasaan buruk yang tampak sepele di atas agar tubuh tetap sehat dan bisa tampil segar di momen Lebaran.
