Ramadhan Aktif: Tips Bersepeda Aman untuk Tetap Sehat
- https://www.alodokter.com/mari-telaah-manfaat-bersepeda-bagi-kesehatan
Langkah sederhana ini pun harus disertai dengan pemeriksaan kondisi sepeda, mulai dari rem, rantai, hingga ban. Pastikan semuanya dalam kondisi prima sebelum melaju di jalan agar tak terjadi kendala yang justru membahayakan keselamatan.
Tak kalah penting, aspek hidrasi harus selalu diperhatikan. Minum air yang cukup saat sahur dan berbuka puasa sangat dianjurkan untuk mencegah dehidrasi yang dapat mengganggu performa tubuh selama beraktivitas. Apabila dalam perjalanan terasa lelah, jangan ragu untuk berhenti sejenak dan beristirahat. Keseimbangan antara aktivitas dan istirahat akan sangat mendukung kondisi tubuh agar tetap fit.
Dengan menerapkan tips-tips tersebut, bersepeda saat berpuasa bisa menjadi aktivitas yang aman, menyenangkan, dan bermanfaat. Bulan Ramadhan kini tak hanya identik dengan ibadah dan doa, tetapi juga sebagai momentum untuk menjalani gaya hidup sehat melalui olahraga ringan. Semoga setiap kayuhan membawa kebahagiaan dan kesehatan bagi kita semua.
