Diet Sehat yang Enak dan Cepat: Menu Menuju Berat Badan Ideal Tanpa Rasa Lelah

Makan siang harus mengutamakan kesehatan dan memberikan energi untuk menjalankan aktivitas sore.

Salad: Salad merupakan pilihan makan siang yang sehat dan menyegarkan. Kombinasikan berbagai jenis sayuran, protein (ayam, ikan, atau tahu), dan dressing yang rendah lemak.

Sup: Sup merupakan pilihan yang sehat dan menyenangkan di musim hujan. Pilih sup dengan bahan utama sayuran dan protein yang rendah lemak.

Sandwich: Sandwich bisa menjadi pilihan makan siang yang praktis dan bergizi. Pilih roti gandum dan isi dengan sayuran dan protein yang sehat.

3. Makan Malam yang Ringan dan Sehat

Makan malam yang ringan dan sehat membantu tubuh menyerap nutrisi dengan baik sebelum tidur.

Sayuran: Pilih sayuran yang dimasak dengan cara yang sehat, seperti dikukus atau ditumis dengan sedikit minyak.

Halaman Selanjutnya

Ikan: Ikan kaya akan protein dan asam lemak omega-3 yang baik untuk kesehatan jantung.