Menaklukkan Stres: Strategi Mengelola Stres untuk Menjaga Keseimbangan Emosi dan Kualitas Hidup
Jumat, 22 November 2024 - 03:30 WIB
Sumber :
- Pexels/Cup of Couple
Yoga: Yoga merupakan latihan yang mengabungkan pose fisik, pernapasan, dan meditasi yang dapat membantu menenangkan pikiran dan meningkatkan fleksibilitas.
4. Aktivitas Fisik
Olahraga secara teratur dapat menghilangkan stress dan meningkatkan mood.
Olahraga Yang Disukai: Pilih jenis olahraga yang Anda sukai agar Anda termotivasi untuk melakukannya secara teratur.
Baca Juga :
Stop Overthinking, Selamatkan Kesehatan Mentalmu: 6 Jurus Jitu yang Wajib Dicoba Ala Hallodoc
Durasi Olahraga: Lakukan olahraga minimal 30 menit setiap hari.
5. Istirahat Yang Cukup
Tidur yang cukup merupakan hal penting untuk memulihkan energi dan mengurangi stress.
Halaman Selanjutnya
Durasi Tidur: Usahakan untuk tidur selama 7-8 jam setiap malam.
