Menaklukkan Stres: Strategi Mengelola Stres untuk Menjaga Keseimbangan Emosi dan Kualitas Hidup

Durasi Tidur: Usahakan untuk tidur selama 7-8 jam setiap malam.

Kualitas Tidur: Ciptakan suasana tidur yang nyaman dan menghindari faktor yang dapat menganggu kualitas tidur, seperti kafein dan alcohol.

6. Jaga Pola Makan Yang Sehat

Makanan yang sehat berperan penting dalam menjaga keseimbangan emosi.

Makan Makanan Yang Bergizi: Pilih makanan yang kaya nutrisi, seperti buah, sayuran, protein, dan karbohidrat kompleks.

Hindari Makanan Olahan: Hindari mengkonsumsi makanan olahan yang mengandung gula dan lemak jenuh yang tinggi, karena dapat mempengaruhi suasana hati dan energi Anda.

7. Bangun Hubungan Sosial yang Positif

Halaman Selanjutnya

Dukungan sosial sangat penting dalam mengelola stres.