Siapa Bilang Olahraga Harus ke Gym? Ini Dia Pilihan Olahraga Ringan yang Bisa Dilakukan di Rumah!

3. Senam Aerobik:

Senam aerobik adalah olahraga yang menyenangkan dan efektif untuk membakar kalori dan meningkatkan kesehatan jantung. Anda bisa mengikuti video senam aerobik di internet atau menciptakan rutinitas senam Anda sendiri dengan gerakan-gerakan sederhana seperti jumping jack, burpees, dan high knees.

4. Latihan Kekuatan Tubuh:

Latihan kekuatan tubuh dapat dilakukan dengan menggunakan berat badan Anda sendiri, seperti push-up, squat, lunges, dan plank. Latihan ini membantu meningkatkan massa otot, kekuatan, dan daya tahan tubuh.

5. Jalan Kaki atau Jogging di Tempat:

Jika Anda memiliki ruang yang cukup, Anda bisa melakukan jalan kaki atau jogging di tempat. Olahraga ini merupakan cara yang baik untuk meningkatkan kesehatan jantung dan pembuluh darah.

6. Naik Turun Tangga:

Halaman Selanjutnya

Jika rumah Anda memiliki tangga, manfaatkanlah untuk berolahraga. Naik turun tangga dapat meningkatkan denyut jantung dan membakar kalori.