Waspada! Kurang Tidur Bisa Jadi "Bom Waktu" Bagi Kesehatan Anda

3. Risiko Penyakit Kronis Meningkat:

Kurang tidur dapat meningkatkan risiko berbagai penyakit kronis, seperti penyakit jantung, stroke, diabetes tipe 2, obesitas, dan bahkan kanker.

4. Kesehatan Mental Terganggu:

Kurang tidur dapat memicu perubahan mood, iritabilitas, dan meningkatkan risiko gangguan mental seperti depresi dan kecemasan.

5. Penampilan Fisik Terpengaruh:

Kurang tidur dapat menyebabkan munculnya lingkaran hitam di bawah mata, kulit kusam, dan penuaan dini.

6. Produktivitas Menurun:

Halaman Selanjutnya

Kurang tidur dapat menyebabkan penurunan produktivitas dan kinerja di tempat kerja atau sekolah. Anda akan lebih mudah lelah, sulit fokus, dan rentan melakukan kesalahan.