Waspada! Kurang Tidur Bisa Jadi "Bom Waktu" Bagi Kesehatan Anda
- Pixabay: slaapwijsheid
Gaya Hidup, VIVA Banyuwangi – Di era yang serba cepat ini, tidur seringkali terkorbankan demi menyelesaikan pekerjaan, menikmati hiburan, atau sekedar bersosialisasi di dunia maya. Padahal, tidur yang cukup merupakan kebutuhan esensial bagi tubuh, layaknya makan dan minum.
Kurang tidur dapat diibaratkan sebagai "bom waktu" yang secara perlahan merusak kesehatan Anda. Dampak negatifnya tidak hanya terasa dalam jangka pendek, seperti rasa kantuk dan lemas, tetapi juga dapat menimbulkan masalah kesehatan serius dalam jangka panjang.
Berikut adalah beberapa dampak negatif kurang tidur yang perlu Anda waspadai:
1. Fungsi Otak Menurun:
Kurang tidur dapat mempengaruhi fungsi kognitif otak, seperti konsentrasi, daya ingat, dan kemampuan memecahkan masalah. Anda akan lebih mudah lupa, sulit fokus, dan kesulitan dalam mengambil keputusan.
2. Sistem Kekebalan Tubuh Melemah:
Saat Anda tidur, tubuh melepaskan protein yang disebut sitokin yang berperan penting dalam melawan infeksi dan peradangan. Kurang tidur dapat mengurangi produksi sitokin, sehingga Anda lebih rentan terhadap berbagai penyakit.
