Lari, Olahraga Sederhana dengan Segudang Manfaat!

Lari dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan membantu tubuh melawan infeksi.

7. Meningkatkan Fungsi Otak:

Lari dapat meningkatkan aliran darah ke otak dan merangsang pertumbuhan sel-sel otak baru. Hal ini dapat meningkatkan fungsi kognitif, seperti daya ingat, konsentrasi, dan kemampuan memecahkan masalah.

Tips Aman Berlari:

Pemanasan: Lakukan pemanasan sebelum berlari untuk mencegah cedera.

Gunakan Sepatu yang Tepat: Pilih sepatu lari yang nyaman dan mendukung kaki Anda.

Tingkatkan Intensitas Secara Bertahap: Jika Anda pemula, mulailah dengan lari jarak pendek dan tingkatkan intensitas secara bertahap.

Halaman Selanjutnya

Perhatikan Kondisi Tubuh: Jika Anda merasa sakit atau cedera, hentikan lari dan istirahat.