Lari, Olahraga Sederhana dengan Segudang Manfaat!

3. Tulang dan Otot Lebih Kuat:

Lari dapat membantu meningkatkan kepadatan tulang dan mencegah osteoporosis. Selain itu, lari juga dapat memperkuat otot-otot kaki, pinggul, dan inti tubuh.

4. Mood Meningkat, Stres Menurun:

Lari dapat merangsang produksi endorfin, hormon yang berperan dalam meningkatkan suasana hati dan mengurangi stres. Setelah berlari, Anda akan merasa lebih bahagia, rileks, dan berenergi.

5. Kualitas Tidur Meningkat:

Lari secara teratur dapat membantu mengatur ritme sirkadian tubuh, sehingga Anda dapat tidur lebih nyenyak di malam hari.

6. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh:

Halaman Selanjutnya

Lari dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan membantu tubuh melawan infeksi.