Cara Mengatasi Stres dan Menjaga Kesehatan Mental

4. Istirahat yang Cukup

Kurang tidur dapat memperburuk stres dan masalah mental. Pastikan Anda mendapatkan tidur yang cukup dan berkualitas (7-8 jam per malam).

5. Pola Makan Sehat

Konsumsi makanan bergizi seimbang untuk mendukung fungsi otak dan tubuh secara optimal. Hindari konsumsi kafein dan alkohol berlebihan.

6. Luangkan Waktu untuk Hobi dan Aktivitas Menyenangkan

Melakukan aktivitas yang disukai dapat mengalihkan pikiran dari stres dan meningkatkan mood.

7. Kelola Waktu dengan Baik

Halaman Selanjutnya

Manajemen waktu yang baik dapat mengurangi rasa tertekan akibat tenggat waktu dan pekerjaan yang menumpuk.