Makanan Super untuk Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Gaya Hidup, VIVA Banyuwangi – Daya tahan tubuh yang kuat sangat penting untuk menangkal berbagai penyakit. Selain gaya hidup sehat, konsumsi makanan bernutrisi juga berperan penting dalam meningkatkan imun tubuh. Artikel ini akan membahas beberapa makanan super yang dapat membantu memperkuat daya tahan tubuh Anda.

1. Buah-buahan Sitrus (Jeruk, Lemon, Grapefruit)

Kaya vitamin C, yang berperan penting dalam produksi sel darah putih dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

2. Brokoli

Mengandung vitamin C, vitamin K, serat, dan antioksidan. Nutrisi ini penting untuk menjaga kesehatan sel dan meningkatkan daya tahan tubuh.

3. Bawang Putih

Mengandung allicin, senyawa yang memiliki sifat antibakteri dan antivirus.

Halaman Selanjutnya

4. Jahe