7 Tips Mudah Mengelola Stres untuk Membuatmu Tetap Tenang di Tengah Kesibukan!

Terkadang, stres muncul karena kamu merasa kewalahan dengan banyaknya tugas. Membuat jadwal harian dapat membantu mengatur waktu dengan lebih baik, sehingga kamu tidak merasa terburu-buru atau lupa hal penting.

4. Jalankan Hobi

Luangkan waktu untuk melakukan hal-hal yang kamu sukai, seperti memasak, membaca, atau berkebun. Hobi bisa menjadi pelarian yang sehat dan membantu meredakan pikiran yang tegang.

5. Olahraga Teratur

Tak perlu olahraga berat, cukup lakukan jalan santai, yoga, atau bersepeda. Aktivitas fisik membantu tubuh memproduksi hormon endorfin yang bisa meningkatkan mood dan mengurangi stres.

6. Latihan Pernapasan

Cobalah tarik napas dalam-dalam selama beberapa menit setiap hari. Latihan pernapasan ini terbukti efektif menenangkan pikiran dan mengurangi ketegangan tubuh.

Halaman Selanjutnya

7. Kurangi Media Sosial