Rahasia Panjang Umur Dr. Zaidul Akbar: Tips Jantung Sehat, Kulit Glowing, dan Bebas Nyeri Lutut!

Menjaga kesehatan jantung sangat penting, terutama di usia lanjut. Setelah menopause, penurunan kadar estrogen bisa mengurangi elastisitas pembuluh darah. Berikut solusi dari Dr. Zaidul Akbar:

Minyak Zaitun: Selain baik untuk sendi, minyak zaitun juga mendukung elastisitas pembuluh darah.

Makanan Berserat Tinggi: Buah, sayuran, dan biji-bijian kaya serat dapat menurunkan kolesterol dan melancarkan aliran darah.

Rutin mengonsumsi makanan ini setiap hari akan memperkuat kesehatan jantung dan menurunkan risiko penyakit kardiovaskular.

3. Kulit Glowing dengan Nutrisi Alami

Kerutan, kulit kering, dan hilangnya elastisitas adalah tanda penuaan yang sering dikeluhkan. Namun, makanan tertentu dapat memperlambat proses ini dan menjaga kulit tetap bercahaya.

Lemak Sehat dari Alpukat: Alpukat kaya akan lemak sehat dan antioksidan yang membantu melembapkan kulit dari dalam.

Halaman Selanjutnya

Kolagen untuk Elastisitas: Kaldu tulang atau suplemen kolagen membantu menjaga elastisitas kulit, menjadikannya tampak lebih muda.