Makanan Pelancar ASI: Rahasia Produksi dan Kualitas ASI yang Berlimpah

1. Oat

Oat mengandung zat besi dan saponin yang membantu meningkatkan kadar prolaktin, sehingga ASI melimpah. Oat juga cocok dijadikan sarapan atau camilan sehat.

2. Daun Katuk

Salah satu makanan pelancar ASI yang kaya akan steroid dan polifenol untuk merangsang produksi ASI.

3. Sayuran Hijau

Sayuran berdaun hijau seperti bayam dan brokoli mengandung folat, vitamin C, dan fitoestrogen yang membantu melancarkan ASI.

4. Almond

Halaman Selanjutnya

Kaya akan lemak sehat, protein, dan kalsium, almond dapat meningkatkan kuantitas dan kualitas ASI.