Too Much Information Bikin Overthinking? Yuk, Kenali Dampak Buruknya!
- www.freepik.com/@creativeart
Selain itu, di era media sosial ini, kita seringkali merasa takut ketinggalan informasi atau tren terbaru (fear of missing out atau FOMO). Hal ini mendorong kita untuk terus mencari dan mengonsumsi informasi sebanyak mungkin, meskipun sebenarnya tidak terlalu penting. Akibatnya, kita jadi overthinking karena terlalu banyak informasi yang masuk ke dalam pikiran kita.
3. Tekanan untuk Selalu Tahu
Terkadang, kita merasa harus selalu tahu segala sesuatu agar tidak dianggap bodoh atau ketinggalan. Perfeksionisme ini dapat memicu kita untuk terus mencari informasi, meskipun sebenarnya tidak terlalu penting. Akibatnya, kita jadi overthinking karena terlalu banyak informasi yang masuk ke dalam pikiran kita.
Selain itu, media sosial seringkali menampilkan kehidupan orang lain yang tampak sempurna. Hal ini dapat membuat kita membandingkan diri kita dengan orang lain, dan merasa tidak cukup atau kurang. Perasaan ini dapat memicu overthinking tentang apa yang harus kita lakukan agar bisa seperti orang lain.
4. Kurangnya Keterampilan Memilah Informasi
Tidak semua orang memiliki keterampilan yang baik dalam memilah dan memilih informasi yang relevan dan kredibel. Kurangnya literasi informasi dapat membuat kita terjebak dalam pusaran informasi yang salah atau menyesatkan, yang pada akhirnya memicu overthinking.
Maka dari itu, kita harus memiliki kemampuan berpikir kritis, ini sangat penting untuk mengevaluasi informasi yang kita terima. Tanpa kemampuan berpikir kritis, kita cenderung menerima informasi mentah-mentah tanpa mempertanyakannya terlebih dahulu. Hal ini dapat menyebabkan overthinking karena kita tidak yakin apakah informasi tersebut benar atau salah.
Dampak Buruk Too Much Information dan Overthinking
Too much information dan overthinking dapat menimbulkan berbagai dampak negatif bagi kesehatan mental dan fisik seseorang. Dampak-dampak ini tidak hanya memengaruhi kualitas hidup sehari-hari, tetapi juga dapat memicu masalah yang lebih serius jika tidak segera diatasi. Berikut adalah beberapa dampak buruk yang perlu diwaspadai:
1. Stres dan Kecemasan
Terlalu banyak informasi yang masuk ke dalam pikiran dapat menyebabkan stres dan kecemasan. Informasi yang simpang siur, berita negatif, atau tekanan untuk selalu update dapat membuat seseorang merasa kewalahan dan tidak berdaya.
Akibatnya, mereka menjadi cemas dan khawatir tentang berbagai hal, bahkan yang belum terjadi. Stres dan kecemasan yang berkepanjangan dapat mengganggu kualitas tidur, nafsu makan, dan kesehatan fisik secara keseluruhan.
2. Sulit Tidur
