Too Much Information Bikin Overthinking? Yuk, Kenali Dampak Buruknya!
- www.freepik.com/@creativeart
Overthinking juga dapat membuat seseorang menjadi terlalu Perfeksionis, sehingga sulit untuk merasa puas dengan keputusan yang telah diambil.
8. Kehilangan Koneksi dengan Diri Sendiri
Terlalu fokus pada pikiran dan informasi dari luar dapat membuat seseorang kehilangan koneksi dengan diri sendiri. Mereka menjadi kurang menyadari perasaan, kebutuhan, dan nilai-nilai pribadi mereka. Akibatnya, mereka merasa hampa, tidak bahagia, dan tidak memiliki tujuan hidup yang jelas.
9. Kecanduan Media Sosial
Media sosial dapat menjadi pemicu overthinking karena di platform ini, orang-orang terus-menerus terpapar dengan informasi baru, berita, perbandingan sosial, dan validasi dari orang lain.
Kecanduan media sosial dapat membuat seseorang merasa gelisah jika tidak terhubung dengan internet, sehingga mereka terus mencari informasi dan memikirkan apa yang orang lain lakukan atau katakan.
10. Gangguan Identitas Diri
Terlalu banyak informasi dan perbandingan sosial dapat mengganggu perkembangan identitas diri seseorang. Mereka menjadi tidak yakin dengan siapa mereka sebenarnya dan apa yang mereka inginkan dalam hidup.
Akibatnya, mereka menjadi mudah terpengaruh oleh pendapat dan harapan orang lain, sehingga sulit untuk menjadi diri sendiri.
Cara Mengatasi Too Much Information dan Overthinking
Mengatasi too much information dan overthinking membutuhkan kesadaran diri, komitmen, dan latihan yang konsisten. Berikut adalah beberapa strategi yang dapat membantu Anda mengelola informasi dengan lebih baik dan mengurangi kecenderungan untuk overthinking:
1. Batasi Konsumsi Informasi
Langkah pertama yang penting adalah membatasi asupan informasi yang masuk ke dalam pikiran kita. Sadarilah bahwa tidak semua informasi yang tersedia itu penting atau relevan bagi kita.
