Bolehkah Olahraga Saat Puasa? Ini Waktu yang Paling Tepat!

Pastikan tubuh mendapatkan nutrisi yang cukup saat sahur dan berbuka. Konsumsi makanan kaya protein, karbohidrat kompleks, dan cairan yang cukup agar tubuh tetap bugar.

5. Dengarkan Kondisi Tubuh

Jika merasa lemas atau pusing, segera hentikan olahraga dan beristirahat. Jangan memaksakan diri agar tidak mengalami dehidrasi atau kelelahan berlebih.

Olahraga saat puasa tetap aman dilakukan jika memilih waktu dan jenis latihan yang tepat. Dengan menjaga pola makan dan mendengarkan kondisi tubuh, Anda bisa tetap bugar tanpa mengganggu ibadah puasa.