Bolehkah Olahraga Saat Puasa? Ini Waktu yang Paling Tepat!

Jalan kaki atau jogging ringan

Yoga dan peregangan

Latihan kekuatan ringan seperti push-up atau squats

Bersepeda santai

3. Hindari Olahraga Berat

Latihan berat yang menguras energi dan cairan tubuh seperti angkat beban intens atau HIIT sebaiknya dihindari saat puasa, terutama jika dilakukan di siang hari.

4. Perhatikan Asupan Nutrisi

Halaman Selanjutnya

Pastikan tubuh mendapatkan nutrisi yang cukup saat sahur dan berbuka. Konsumsi makanan kaya protein, karbohidrat kompleks, dan cairan yang cukup agar tubuh tetap bugar.