Kamu Harus Tahu! 5 Rahasia Agar Tidak Ngantuk dan Capek saat Shalat Tarawih
- https://www.antaranews.com/berita/3460503/ustadz-shalat-tarawih-sebaiknya-dilakukan-dengan-tumakninah
Religi, VIVA Banyuwangi –Shalat Tarawih adalah bagian yang tidak terpisahkan saat menjalankan ibadah puasa di Bulan Ramadhan. Sholat sunnah ini dilakukan setelah menjalankan Shalat Isya’.
Banyak yang mengeluh merasa ngantuk dan capek menjelang tarawih. Terkadang tak sedikit yang menjadikan sebagai alasan untuk tidak melaksanakannya.
Padahal tarawih merupakan ibadah yang penuh dengan keutamaan dan keberkahan. Akan sangat sayang jika dilewatkan begitu saja.
Ada beberapa rahasia agar tidak ngantuk dan capek saat tarawih yang harus kamu tahu. Berikut adalah rahasianya.
Rahasia Agar Tidak Ngantuk dan Capek saat Shalat Tarawih
1. Batasi Makanan yang Kurang Sehat
Meski dianjurkan untuk berbuka dengan yang manis, namun sebaiknya jangan mengkonsumsinya terlalu banyak. Sebab makanan atau minuman dengan kadar gula tinggi dapat menyebabkan kantuk.
Kurangi gorengan yang mengandung minyak. Sebab ini juga akan membuat tubuh menjadi lesu. Pastikan untuk berbuka dengan nutrisi yang seimbang.
2. Jangan Berlebihan
Saat berbuka, jangan berniat untuk balas dendam dengan makan atau minum secara berlebihan setelah puasa seharian.
Justru ini akan membuat tubuh menjadi kekenyangan serta lemas yang berujung pada malas dan kantuk. Untuk itu, sesuaikan porsi makan senormal mungkin.
3. Konsumsi Kafein
Untuk memperlancar peredaran darah dan mengusir rasa kantuk, sangat disarankan untuk mengkonsumsi kafein seperti kopi. Ini adalah rahasia agar tidak ngantuk dan capek saat Shalat Tarawih paling ampuh.
Teh juga memiliki kandungan kafein yang bisa menjadi alternatif untuk orang - orang yang tidak menyukai kopi.
4. Olahraga
Untuk meningkatkan ketahanan tubuh saat beraktivitas, sangat disarankan rutin berolahraga. Ini juga akan membuat tubuh tidak mudah capek saat Shalat Tarawih.
Jika tidak memungkinkan olahraga di pagi hari, maka bisa mencobanya di sore hari menjelang berbuka sehingga cairan dalam tubuh bisa segera diganti ketika masuk waktu berbuka.
5. Istirahat yang Cukup
Ini penting untuk dilakukan agar kondisi tubuh tetap fit saat Shalat Tarawih. Perbaiki kualitas tidur agar tubuh tidak mudah lelah dan mengantuk. Khususnya tidur di malam hari.
Itulah rahasia agar tidak ngantuk dan capek saat Shalat Tarawih. Kebiasaan ini sebaiknya dilakukan, terutama sepanjang Bulan Ramadhan agar tidak kehilangan keutamaan dan keberkahan dari shalat sunnah tersebut.
