5 Manfaat Timun Suri: Bisa Mengembalikan Cairan Tubuh Selama Ramadhan!

Gaya Hidup, VIVA Banyuwangi –Saat bulan Ramadhan tiba, ada satu buah yang selalu jadi primadona yaitu timun suri. Teksturnya yang lembut dan rasanya yang manis alami menjadikannya bahan utama dalam berbagai minuman segar khas Ramadhan, seperti es buah dan es timun suri.

Namun, tahukah kamu bahwa di balik kesegarannya, timun suri juga menyimpan berbagai manfaat kesehatan? Berikut beberapa manfaat luar biasa dari buah ini!

1. Menjaga Tekanan Darah Stabil

Melansir dari Halodoc, seperti yang ditinjau oleh dr. Caisar Dewi Maulina, timun suri kaya akan potasium, yang berperan penting dalam mengontrol tekanan darah. Mineral ini membantu menjaga keseimbangan elektrolit, mendukung fungsi saraf, serta mengatur kontraksi otot dan pembuluh darah, sehingga tekanan darah tetap stabil.

2. Mengatur Kadar Kolesterol

Menurut dr. Caisar Dewi Maulina, kandungan serat dalam timun suri dapat membantu mengurangi kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah. Serat bekerja dengan cara menyerap kelebihan kolesterol dan membuangnya dari tubuh, sehingga baik untuk kesehatan jantung dan pembuluh darah.

3. Menjaga Tubuh Tetap Terhidrasi

Melansir dari Alodokter, berdasarkan tinjauan dr. Meva Nareza T, timun suri yang kaya akan air sangat efektif untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi, terutama selama puasa. Kandungan kalium di dalamnya juga membantu mengatur keseimbangan cairan tubuh, sehingga kamu tetap segar dan bugar sepanjang hari.

4. Meningkatkan Imunitas Tubuh

Menurut tinjauan dr. Meva Nareza T di Alodokter, timun suri mengandung vitamin C dan vitamin A, yang berperan penting dalam meningkatkan daya tahan tubuh. Vitamin C bertindak sebagai antioksidan yang melindungi sel dari kerusakan, membantu penyerapan zat besi, serta menurunkan kadar asam urat. Sementara itu, vitamin A mendukung kesehatan jaringan tubuh dan membantu meredakan peradangan.

5. Menjaga Kesehatan Tulang dan Gigi

Timun suri juga mengandung kalsium dan fosfor, dua mineral penting yang mendukung kesehatan tulang dan gigi. Menurut tinjauan dr. Meva Nareza T di Alodokter, kalsium berperan dalam menjaga fungsi jantung, otot, dan saraf, sedangkan fosfor membantu meningkatkan energi dan memperbaiki jaringan sel.

Dengan segudang manfaat ini, tidak heran jika timun suri menjadi pilihan favorit saat berbuka puasa. Jadi, jangan ragu untuk memasukkannya dalam menu takjilmu agar tetap segar, sehat, dan bugar selama Ramadhan!