7 Cara Sehat Turunkan Kolesterol Tinggi Pasca Lebaran
- https://pin.it/jCt357lkL
6. Hindari Merokok
Merokok dapat menurunkan kadar kolesterol baik (HDL) dan meningkatkan risiko penyakit jantung. Jika Anda merokok, berhentilah merokok sekarang juga. Berhenti merokok adalah salah satu cara terbaik untuk meningkatkan kesehatan jantung Anda.
7. Konsumsi Makanan yang Mengandung Sterol dan Stanol Tumbuhan
Sterol dan stanol tumbuhan adalah senyawa yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol. Senyawa ini ditemukan dalam beberapa jenis margarin, yoghurt, dan suplemen. Konsumsi makanan yang mengandung sterol dan stanol tumbuhan dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) hingga 15%.
Dengan menerapkan cara-cara di atas, Anda dapat menurunkan kadar kolesterol tinggi dan menjaga kesehatan jantung. Jika kadar kolesterol Anda sangat tinggi, konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan pengobatan yang tepat.
